6 DELICIOSAS RECETAS DE JUGOS & BATIDOS

Te Presentamos 6 Recetas de Jugos & Batidos que aportan energías y que puedes consumir mientras Disfrutas de tu Series Favoritas

6 DELICIOSAS RECETAS DE JUGOS & BATIDOS | Murano Sports. Imagen de portada – Vía exseedhealth.com

 

 

 

1. Jugo de Lechosa, Piña y Naranja

 

 

 

 

Esta bebida tiene alto contenido en vitaminas A y C, Calcio, Fósforo y Potasio. (Antioxidante rico en fibras, ayuda a la regulación del tránsito intestinal)

 

 

Ingredientes: (Receta para 4 personas)

 

 

1  Taza de piña, 4 Naranjas, 1 Taza de Lechosa, 1 Vaso de agua, Miel ( Opcional)

 

 

Preparación:

 

 

1. Batimos la piña en una licuadora, luego agregamos la lechosa, la naranja y el agua, si es de nuestro agrado podemos endulzar con un poco de miel y por ultimo servimos en un vaso con hielo.

 

 

2. Jugo de Pepino, Limón y Albahaca

 

 

 

 

Al combinar todos estos ingredientes, tendrás una bebida rica en vitaminas A y C, Ácido Fólico, Potasio, Sodio, Ácido cítrico, Hierro, Calcio (Excelente antioxidante, depurativo, diurético natural, limpia la piel, ayuda a perder peso.)

 

 

Ingredientes: (Receta para 4 personas)

 

 

6 Pepinos (Cubos), 3 Limones (Jugo) , 4 Ramitas de Albahaca, 2 Cucharadas de Miel, 1 Vaso de agua

 

 

Preparación:

 

 

1. Batir en una licuadora los pepinos, el jugo de limón y el agua, luego agregue la albahaca y la miel. Servir el jugo frío.

 

 

3. Jugo de Apio, Naranja, Remolacha y Zanahoria.

 

 

 

 

 Este Jugo contiene vitaminas A y C, Ácido fólico , Calcio y Potasio, además rico en fibras (Facilita la digestión, favorece la eliminación de toxinas del cuerpo ya que contiene Apio y este es un diurético potente)

 

 

Ingredientes: (Receta para 6 personas)

 

 

4 Limones, 4 Naranjas, 8 Tallos de Apio, 3 Remolachas, 3 Zanahoria, 1 Vaso de Agua.

 

 

Preparación:

 

 

1. Batir en una licuadora la remolacha y la zanahoria  previamente peladas y cortadas en cubos, luego agrega el jugo de limón, el jugo de naranja,  los tallos de apio y el agua. Servir el jugo frío.

 

 

4. Batido de Coco

 

 

 

 

Esta deliciosa preparación contiene vitaminas A, D, E, C, B , Potasio, Calcio y Hierro (Batido muy refrescante, excelente para recuperarte después de la rutina de ejercicios)

 

 

Ingredientes: (Receta para 4 personas)

 

 

100 Gramos de Cocos Pelados , 4 Cambures, 2 Vasos de Leche, 1 Cucharada de Azúcar

 

 

Preparación:

 

 

1. Corta el coco en trozos y los cambures en rodajas, batirlas en la licuadora junto con la leche y el azúcar, hasta que esté todo bien triturado.

2. Sírvelo en una copa y puedes decorar con coco rallado encima.

 

 

5. Batido de Cambur y Granola

 

 

 

 

 Este Batido contiene vitaminas A, D y E Potasio, Ácido fólico y Calcio ( Es una proteína completa, además aporta fibras que favorecen la digestión, )

 

 

Ingredientes: (Receta para 3 personas)

 

 

4 Cambures, ½ Taza de Granola, 3 Tazas de Leche

 

 

Preparación:

 

 

1. Refrigera los cambures sin cascara en el congelador hasta que estén firmes.
2. En una licuadora batir los cambures con la granola y la leche.
3. Sirve en vasos de cristal.

 

 

6. Batido de Mango y Zanahoria

 

 

 

 

Esta deliciosa combinación contiene vitaminas A, C, D y E, Calcio, Hierro, Magnesio (Excelente para aumentar de peso ya que cada 100 gm de mango contiene aproximadamente 75 calorías)

 

 

Ingredientes:  (Receta para 3 personas)

 

 

4 Mangos, 2 Zanahorias, 3 Bolas de Helado de Vainilla, 2 Tazas de Leche

 

 

Preparación:

 

 

1. Pelar y cortar la Zanahoria y luego batir con la leche en la licuadora, y pasar por el colador
2. Luego volver a licuar con el helado y los mangos
3. Servir bien frió.

 

 

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